배우자, 룸메이트와 집안일을 공정하게 분담하는 방법 : Life Kit : NPR

Apr 24, 2024

에 의해

안디 타글

,

미셸 아슬람

몇 년 전 블루베리에 관한 문자 메시지로 인해 Eve Rodsky의 결혼 생활이 거의 끝날 뻔했습니다. 남편에게서 온 것이었습니다. 그는 그녀가 식료품점에서 블루베리를 하나도 사지 않아서 화가 났습니다. 그리고 그녀는 화가 나서 눈물을 흘렸습니다.

로드스키는 2019년 저서 'Fair Play: A Game-Changing Solution for When You Have Too Much to Do (and More Life to Live)'에서 이날이 그녀의 오후 쉬는 시간이 될 예정이었다고 회상했습니다. 대신 그녀는 차 안에서 심부름을 하고 있었습니다. 이제 블루베리를 따야 한다는 생각이 그녀를 벼랑 끝으로 몰아넣었다고 그녀는 말했습니다.

로드스키가 경험한 것은 부당한 가사 분업이었고, 그녀는 남편에 대해 "끓어오르는 분노"를 느꼈다고 말했습니다.

그리고 그녀는 혼자가 아닙니다. 많은 가정에서 한 사람이 집안일과 육아를 가장 먼저 짊어지고 있는데, 그 사람은 대개 여성입니다. 실제로 3,000명 이상의 미국 이성애 커플을 대상으로 한 2020년 갤럽 여론조사에 따르면 여성이 세탁, 청소, 요리를 포함한 가사 노동의 대부분을 처리하는 것으로 나타났습니다. 그리고 많은 여성들의 업무량은 팬데믹으로 인해 더욱 악화되었습니다.

하지만 꼭 이렇게 될 필요는 없습니다. 변호사이자 작가인 Rodsky는 집안일을 공평하게 나누는 것이 가능하며, 이는 집에서의 스트레스를 줄이고 가족 구성원 각자에게 소중한 시간을 돌려주는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그리고 그것은 우리의 가사 기여에 대한 솔직한 대화와 귀하의 가정에서 중요한 것이 무엇인지에 대한 재평가로 시작됩니다.

그녀와 라이프스타일 코치이자 사랑과 관계 팟캐스트인 Curious Fox의 공동 진행자인 Jacqueline Misla는 집안일을 분배하고 우선 순위를 정하고 할당하는 방법에 대한 실용적인 가이드를 공유합니다.

Rodsky는 가장 먼저 하고 싶은 일은 집을 관리하는 데 필요한 모든 작업을 나열하는 것이라고 말합니다. 이는 각 가족 구성원이 책임의 전체 범위를 이해하는 데 도움이 될 것이며, 업무량의 균형을 맞추기 위한 조치를 취하도록 권장할 것입니다.

목록을 작성하는 데 한두 시간 정도 시간을 투자하세요. 공유 노트 앱, 스프레드시트, 화이트보드 등 누구나 쉽게 보고 액세스할 수 있는 장소에서 작업을 수행하세요. 설거지나 아이들을 학교에 데려가는 것과 같은 필수 작업과 식료품 쇼핑, 드라이클리닝 물건 픽업과 같은 심부름을 포함하세요. 카풀 계획이나 감사 카드 작성 등 눈에 잘 띄지 않는 작업도 추가하는 것을 잊지 마세요. (Rodsky는 실제로 사람들이 이 연습을 할 수 있도록 돕기 위해 다양한 가사 작업이 인쇄된 100장의 카드 세트인 Fair Play라는 리소스를 개발했습니다.)

이러한 작업을 수행한 후에는 파트너나 동거인과 각 항목에 대해 논의하세요.

여기서부터는 유연성을 유지하세요. 필수 집안일 목록은 가족의 필요에 따라 바뀔 수밖에 없으며, 그래도 괜찮다고 Misla는 말합니다. "규칙이 발전할 수 있도록 약간의 공간을 확보하십시오. 서로 확인하고 다음과 같이 말하십시오. 이것이 여전히 우리에게 효과가 있습니까? 그렇지 않다면 무엇을 변경해야 합니까?"

Misla는 집안일을 분담하는 것과 관련하여 "아무것도 평등하지 않습니다. 설거지를 얼마나 많이 하는 것이 빨래를 개는 것과 같습니까? 아이와 함께 치과에 가는 횟수가 자동차 점검과 같습니까?"라고 말합니다.

집안일을 50대 50으로 나눌 수는 없지만, 각 가족 구성원에게 공정하다고 느껴지는 작업량을 목표로 삼을 수 있습니다. 집안일을 할당하는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁은 다음과 같습니다.

마지막으로, 집안일을 담당하고 있다면 그 일에 대한 완전한 소유권을 가져오라고 Rodsky는 말합니다. 당신이 일을 완수하지 못한다고 해서 당신의 파트너나 룸메이트가 그 일을 대신해줄 것이라고 기대하지 마십시오. 필요한 것을 설명하는 것은 귀하의 책임입니다. 귀하의 파트너와 가족은 귀하에게 의존하고 있습니다.

예를 들어, 저녁 식사를 요리할 차례라면 재료를 구입하고 준비하고 요리하는 데 필요한 시간을 고려하세요. 잊어버린 재료를 사러 가게로 달려가거나 야채를 자르는 등 파트너가 설명하지 못한 일회성 업무 또는 막바지 업무로 파트너의 시간을 빼앗지 마십시오.

그리고 파트너가 저녁 식사를 요리할 차례라면 그 사람이 하게 하세요! 고기 양념 방법이나 고기를 만드는 데 걸리는 시간을 세세하게 관리하려는 충동을 억제하세요. 다른 일이든 그냥 휴식이든, 여분의 시간과 에너지를 다른 일에 집중하는 데 사용하세요.